ادامه زندگی بعد از خیانت شاید برای شما هم غیر قابل قبول باشد، اما خیلی از زنان و مردان پس از تجربه چنین آسیبی به زندگی مشترک‌شان ادامه می‌دهند! اگر شما هم تصمیم به ادامه زندگی گرفته‌اید و یا در این باره شک دارید، باید بگوییم هیچ ایرادی ندارد، چرا که حتما اولویت‌هایی برای این تصمیمتان دارید. در این برهه آنچه که اهمیت دارد کم کردن آسیب و جلوگیری از تکرار آن هست. اگر در رابطه‌تان خیانتی رخ داده، حتما مساله‌ای هست که باید آن را حل کنید. انکار و نادیده گرفتن مشکلی را حل نمی‌کند. در ادامه به نکاتی که باید برای ادامه چنین رابطه آسیب دیده‌ای توجه کنید، پرداخته‌‌ایم.

منبع : ادامه زندگی بعد از خیانت

راه های ادامه زندگی بعد از خیانت

خیانت تجربه تلخی است که آسیب‌های بسیاری بر شرایط روحی‌تان برجا می‌گذارد. در این میان احتمالاً برای مدتی احساس می‌کنید نمی‌توانید تصمیم بگیرید و نیاز دارید تا راجع به برخی مسائل فکر کنید. گاهی اوقات حتی ممکن است دچار احساسات متضادی شوید. برای مثال درعین‌حال که از همسرتان عصبانی هستید ممکن است احساس دل تنگی برای زندگی مشترک با او داشته باشید. به همین خاطر بهتر است پیش از اینکه برای ادامه رابطه یا قطع آن تصمیم بگیرید به برخی مسائل توجه داشته باشید:

1- با خودتان کنار بیایید

در اولین قدم و پیش از اینکه برای جدایی یا ادامه رابطه تصمیم بگیرید، سعی کنید با خودتان راجع به شرایط پیش‌آمده کنار بیایید. برای مدتی به خودتان بابت احساساتی که تجربه می‌کنید حق بدهید و در این مدت سعی نکنید احساسات خود را سرکوب کرده یا از دیگران مخفی کنید.

سپس با خودتان به این سؤال پاسخ دهید که آیا واقعاً می‌خواهید به این زندگی ادامه دهید؟ اگر پاسختان به این سؤال مثبت است، دلایل خود را برای این کار مشخص کنید. به خاطر داشته باشید که ادامه زندگی پس از تجربه خیانت موضوع ساده و راحتی نیست و به همین خاطر شما باید بتوانید دلایل و انگیزه‌های مهمی برای این کار پیدا کنید. در غیر این صورت پس از مدتی احساس می‌کنید دلیلی برای ادامه رابطه ندارید.

2- برای ادامه زندگی بعد خیانت با همسرتان صحبت کنید

اگر تصمیم گرفته‌اید که به زندگی با همسرتان ادامه بدهید، بهتر است زمانی را برای صحبت با او در نظر بگیرید و در اولین قدم از این مسئله مطمئن شوید که آیا او هم تمایل دارد رفتارهای گذشته را کنار گذاشته و زندگی مشترک‌تان را ادامه بدهد یا خیر؟ درصورتی‌که شما راجع به این موضوع واضح با همسرتان صحبت نکنید، احتمال تکرار این تجربه وجود دارد. صحبت کردن با همسر پس از تجربه خیانت دلایل دیگری نیز دارد؛ برای مثال باید راجع به احساسات خود با او صحبت کنید و از این طریق هیجانات منفی و آسیب روحی که به خاطر این تجربه دیده‌اید را کاهش دهید.

3- دلایل را پیدا کنید

یکی از مهم‌ترین نکات برای ادامه زندگی پس از خیانت این است که دلایل شرایط پیش‌آمده را بررسی کنید. سعی کنید در بررسی دلایل منصفانه رفتار کنید و اشتباهات خودتان را هم ببینید. صحبت کردن با همسر و شنیدن دلایل و خواسته‌های او نیز می‌تواند در این شرایط کمک‌کننده باشد. هنگامی‌که شما متوجه شدید چه دلایلی برای بروز خیانت در زندگی‌تان وجود داشته می‌توانید برای برطرف کردن آن‌ها برنامه‌ریزی کنید. بااین‌حال گاهی اوقات متوجه همه یا برخی از دلایل نیستیم و گاهی اوقات هم راهی برای برطرف کردن آن به ذهن‌مان نمی‌رسد. در این شرایط حتما باید از یک مشاور خانواده کمک بگیرید.

4- برای ادامه زندگی بعد خیانت صبر داشته باشید

شروع مجدد یک زندگی پس از خیانت نیاز به صبر و گذر زمان دارد. ممکن است احساس کنید هیچ‌چیز دیگر مانند گذشته نیست یا نسبت به همسر خود احساس خوبی ندارید. به خاطر داشته باشید که زمان زیادی برای درمان زخم‌های روحی شما لازم است و نباید از خودتان یا حتی همسرتان انتظار داشته باشید که همه‌چیز را یک‌شبه فراموش کنید. به همین خاطر بهتر است بعضی چیزها را به دست زمان بسپارید. اما اگر احساس می‌کنید علی‌رغم گذر زمان شرایط شما هیچ تغییری نمی‌کند، بهتر است با یک مشاور راجع به این موضوع صحبت کنید. برای آشنایی با راه های درمان زخم خیانت کلیک کنید.

 اهمیت مشاوره

احتمالاً متوجه این موضوع شده‌اید که گاهی اوقات اعتماد شکسته شما باعث می‌شود ساده‌ترین رفتارهای همسرتان شما را به یاد تجربه تلخ خیانت بیندازد و همواره درگیر شک و نگرانی از این موضوع باشید که مبادا مجدداً به شما خیانت کند. وجود این افکار آسیب روحی بسیاری به همراه خواهد داشت و علاوه بر این باعث می‌شود در زندگی مشترک خود نیز دچار مشکلاتی زیادی شوید. در چنین شرایطی متخصصین روانشناسی از درمان‌های مبتنی بر بخشش استفاده می‌کنند و شاید لازم باشد شما هم به این موضوع توجه داشته باشید. در طی بخشش درمانی فرد آموزش می‌بیند که چطور به‌جای نادیده گرفتن یا فراموش کردن یک واقعیت آن را بپذیرد و طرف مقابل را برای این کار ببخشد. برای بخشش خیانت کلیک کنید.

علاوه بر بخشش درمانی، تجربه خیانت در زندگی مشترک به این معناست که زندگی‌تان مشکلات جدی داشته و شما احتمالاً یا متوجه این مشکلات نیستید و یا راهی برای برطرف کردن آن‌ها به ذهنتان نرسیده است. استفاده از مشاوره خانواده در این شرایط بسیار کمک‌کننده هست و شما و همسرتان را متوجه ایراداتتان کرده و از طرفی راهکارهای مناسبی برای رفع آن آموزش می‌دهد. اگر تصمیم گرفته‌اید که زندگی خود را با همسرتان ادامه بدهید، کمک گرفتن از مشاورین خانواده به شما کمک خواهد کرد تا بدانید می‌بایست انتظار چه شرایطی را داشته باشید و با کنترل بیشتری شرایط را مدیریت کنید. برای دریافت مشاوره خیانت همسر کلیک کنید.

در ادامه زندگی بعد از خیانت چه کارهایی نباید انجام دهیم؟

نادیده گرفتن واقعیت

گاهی اوقات متوجه خیانت همسرمان هستیم اما به هر دلیلی سعی می‌کنیم این موضوع را به‌صورت علنی در خانواده مطرح نکنیم. گاهی از ترس خراب شدن زندگی‌مان، گاهی به خاطر فرزندان و گاهی نیز برای باقی ماندن حرمت‌ها ممکن است سکوت کنیم. اما به خاطر داشته باشید که این رفتارها هرگز باعث بهبود شرایط زندگی شما نمی‌شوند و به‌نوعی به معنای این است که شما نشسته‌اید تا تخریب شدن کامل زندگی‌تان را نگاه کنید. به همین خاطر در چنین شرایطی بهتر است به‌جای انکار واقعیت با آن روبه‌رو شوید.

تلافی کردن

خیانت به همسر به این دلیل که او نیز به شما خیانت کرده، یکی از اشتباه‌ترین کارهایی است که متأسفانه در حال رواج پیدا کردن است. هر بار خیانت می‌تواند پایه‌های زندگی‌تان را تا حد زیادی سست کند و اگر شما نیز به دنبال رفتار اشتباه همسرتان دست به اشتباهی مشابه بزنید به این معناست که برای تخریب زندگی به وی کمک می‌کنید. اگر واقعاً احساس می‌کنید که تمایلی به زندگی مشترک خود ندارید بهتر است آن را پایان دهید.

قهر و عصبانیت

هنگامی‌که با او قهر می‌کنید یا پرخاش می‌کنید، درواقع قدمی برای تغییر شرایط برنداشته‌اید و همسرتان نیز نمی‌داند در این شرایط می‌بایست چطور واکنش نشان دهد. بهتر است در شرایطی که احساس می‌کنید می‌توانید آرامش خود را حفظ کنید با او راجع به شرایط پیش‌آمده صحبت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه خیانت می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.

سؤالات متداول